育儿|关于孩子免疫力的误区,如何提高免疫力

导语:现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除"异己"的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。新生儿每天都会接触到细菌病毒和其它微生物,在接触这些微生物时是否会得病,很大程度上取决于他们的免疫力的强弱。所以现在很多家长为了孩子少生病就想各种办法提高孩子免疫力,认为只要免疫力提高了孩子就健康了,那么这种观点正确吗?

1误区一:过于干净孩子太讲究干净,接触病菌机会就少,那么产生抗体就少,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。所以,只要平时保持室内空气流通、经常洗手即可,肥皂、清水就能达到清洁目的,而不是无菌。

2误区二:过度保护孩子天气一冷,就紧闭门窗、不让宝宝出门,岂不知密闭的环境更有利于细菌和病毒的繁殖,这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,久之机体变得弱不禁风、不堪一击。所以,任何孩子都要拒绝养尊处优,只有不断刺激才能提高免疫力。

3误区三:一有感冒发热就用抗生素感冒时发热是孩子抵抗疾病的生理性防御反应,一定程度的发热机体代谢可加快,免疫功能活跃,抗体生成增多,肝脏解毒功能增强,经过这个过程,孩子的免疫力、对病菌的应激能力都会有所提高。当然是指的是不超过38.5度的短期发热,对感冒发热的正确方法是对症治疗,不要立即打针吃药,靠外界刺激使自身的免疫系统得到锻炼和锻炼,滥用抗生素会增加耐药性等副作用。

4误区四:靠药物提高免疫力除了接种疫苗外,没有任何一种万能的预防生病药,临床上虽然有的免疫药物具有一定的免疫调节能力,但这并不是针对某一种特定细菌或病毒的,有的也有一些副作用,不可过度依赖。熟知的丙种球蛋白是抗体的一部分,但用后也会抑制自身合成丙种球蛋白的能力,还有可能引起过敏等不良反应,甚之引起肝炎、艾滋病等,所以家长在为宝宝选择免疫药物前,最好咨询医生,切忌盲目使用。

5误区五:孩子生病就是免疫力低下孩子的免疫能力是个逐渐发育的过程, 6个月之后孩子体内抗体水平最低,所以感冒发热、生些小病不足为奇,毕竟免疫功能低下的孩子是少数,如果生病频率高,可去医院做个免疫功能检查,如没问题就可能跟护理有关系,尤其是生活不规律,饮食结构不够合理等,不一定是免疫力低下。

6误区六:免疫力越强越好好的免疫力是处在一个动态的平衡状态,并不是越高越好,免疫反应太强会造成自身组织破坏,当我们的身体有病变的时,这时免疫系统有可能错把自己的组织或细胞当做有害的微生物加以攻击,就会造成一种叫自身免疫性的疾病,例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮、皮肌炎等。

7误区七:认为宝宝吃的越精细越好 餐桌上各种肉类应有尽有,长期给宝宝偏重于高蛋白的鱼肉、精细粮食,不吃粗粮蔬菜,“爱”之过甚,其实粗粮和蔬菜可提供细粮所缺乏的维生素、纤维素等营养成分,从医学角度看,不管粗细,只要有利于孩子的发育就是好的饮食,只要做到平衡膳食、合理营养就行了。

免疫力如同健康的“防火墙”,当这面墙出现缺口时,身体就容易被病菌入侵,继而诱发疾病。那么,如何提高身体免疫力呢?

一、多吃蔬果和补锌饮食是增强免疫力的关键,最佳方法就是摄入丰富的果蔬。它们不仅包含维生素,还有大量有益健康的植物素。大蒜含有杀菌和抗病毒化合物,利于人体提高免疫力,全力对抗“入侵者”。常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染,消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,有抗氧化性。维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状,因而感冒后,多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。锌可以预防感冒。如果在感冒出现症状的24小时内补充锌,感冒天数会缩短。含锌丰富的食物包括:猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等

二、培养人体内细菌。人体内细菌人体的内脏聚集着大量的细菌。它们除了促进食物的消化,还对免疫力起着积极的影响。研究表明,这些内脏细菌不仅与有害微生物争夺营养和空间,还会释放化学物质,协助免疫系统消灭有害微生物。有的人一得病就喜欢服用抗生素,结果人体内有益的细菌也连带受到损害,导致腹泻等菌群失调表现。因此,非但不要“伤害”内脏细菌,还要努力“培养”它们。每天喝一些含有益生菌的酸奶,吃一些酸奶酪,能增加肠道内“好”细菌的数量,降低感冒和流感的“中招”几率。

三、保持充足睡眠。长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织,现代人群熬夜多为久坐工作,又会导致脂肪堆积,这种体内营养成分的改变,在短期内不易被发现,长此以往会降低人体免疫力。每天睡眠不足7小时,患感冒的风险增加3倍。在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等疾病。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛,专家建议,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。

四、坚持母乳喂养。宝宝在子宫内就已经分享了妈妈的抗体。降生后,宝宝通过母乳继续获得妈妈的抗体。母乳里含有大量增强免疫力的物质,如乳铁蛋白以及阻止细菌与细胞接触的糖分,所以母乳喂养能有效降低宝宝的感染几率。由于现在的孩子多处于过于清洁的环境中,过敏性疾病逐年上升。专家建议,让孩子做回孩子,允许他们玩泥巴。接触足够的细菌,才能让他们的免疫系统不那么脆弱。

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